登山鞋的正確選擇

選擇時要掌握以下原則：

1、鎖定自己的活動范圍，選擇適合自己能力的戶外活動，這樣才能選擇一雙適合的鞋子。
2、選擇戶外鞋一定不要看價錢，看顏色，看款式，試鞋是檢驗一切登山鞋是否適合你的唯一標準。
3、戶外運動中的登山鞋，登山鞋的重量=戶外活動的強度，即活動強度大，鞋子就會比較重，強度比較輕，背負少，則鞋子的重量就會比較輕。
4、第一雙登山鞋盡量選擇高幫的，因為高幫登山鞋可以當低幫的用，但是低幫可不能保護腳踝！
5、購買鞋子至少要大一個號，或者穿著后有一指的富裕才好。最好在試鞋時穿一雙厚一些的登山襪，穿著后兩側不夾腳，前后有富裕，腳趾在前端運動自如，在系緊鞋帶后，腳趾不會碰到鞋頭。
6、買戶外的防水登山鞋，最好能配一雙戶外的襪子，千萬別用棉襪，否則你要后悔了，越是強度大的活動，襪子就越厚一些。
7、鞋子購買后一定要進行磨合，大約一雙登山鞋的磨合期是3--5天，這個磨合期和你的穿著時間有關。
8、購買高幫登山鞋要注意，鞋子在穿著使用時一定要把鞋帶系緊，尤其是腳踝處的鞋帶，不要松松垮垮的，因為這樣會對鞋不好，同時也不能起到保護腳踝的作用，而且還有可能起泡。
那么對于戶外鞋這部分，再補充一些小的經驗和技巧：
例如你在野外環境中需要過河的時候可以配合雪套或者塑料袋來使用，這樣可以防止水從上面灌進鞋里面。如果鞋子一旦濕了，就用報紙或者衛生紙放在里面把水吸干凈。還有就是大家在外出的時候經常會遇到腳起泡的問題，那么大家下次出行的時候除了選擇一雙合適的鞋子和襪子以外，可以帶上一些橡皮膏，在行走前就把容易起泡的地方貼起來，這樣起泡的現象就可以避免了。
再有，大家在行走的時候不妨試著變換一下行走姿勢，比如可以用腳跟著地，也可以用腳外側著地，這樣變化姿勢，也可以緩解腳步的疲勞狀態。在野外一旦出現崴腳，如果不是很嚴重，仍可以走路，那么一定不要打開你的鞋帶，如果較嚴重，不能走路，那么用冷水敷，防止腳踝腫大，影響此后的行程。
戶外鞋在穿著之后，該如何來進行維護呢？大家可能都覺得這個鞋子挺貴的，估計維護起來也很麻煩，說不準還得去專業鞋店去處理。其實沒有那么復雜，這些戶外鞋在他們設計出來就是為了應付復雜的野外生活的，所以他們的維護也比較簡單：
1、戶外鞋都是防水的，所以一定不要打算把鞋子里面也清洗了。
2、如果鞋子不是太臟，就用干凈的毛巾擦凈表面浮土就OK。
3、鞋子有些地方臟了，局部清水刷洗，記得用軟毛刷。
4、戶外的鞋子一定不要暴曬，會增加皮質的老化。
5、戶外鞋的鞋墊和鞋帶都可以拆下來清洗，以提高使用壽命。（廣西深度拓展培訓機構提供）